rutinas

Esta rutina corta es ideal para personas que tienen poco tiempo o que por alguna razón se les complica asisitir a un gimnasio. Realiza este entrenamiento dos veces a la semana, tres si te es posible comenzando lentamente el ejercicio 1, cinco repeticiones completas que deben durar aproximadamente 10 segundos, contando los movimientos completos. Una vez [...]