¡Preparate un Smoothie verde súper nutritivo!

Un smoothie o batido es una manera increíble de obtener una gran cantidad de nutrientes evitando las grasas y aceites que ya sea por una meta de estética o un impedimento por enfermedad no podemos ingerir en nuestra alimentación habitual, siendo esta opción diferente para darle a nuestro cuerpo dos de los catalogados súper alimentos: el aguacate y la col rizada. Entre las propiedades del aguacate están las grasas saludables que ayudan a nuestro desempeño cardíaco y un tipo de azúcar llamado manoheptulosa que impide la liberación de insulina.

Este smoothie esta cargado de una cantidad interesante de energía que te ayudará a desempeñarte correctamente durante el día con apenas 254 calorías aproximadamente, 10 grs de grasa saludable, 38grs de carbohídratos simples y 5grs de proteína.

Ingredientes:

• 1/2 aguacate chico.
• 2 hojas de col rizada.
• 2 rodajas de piña.
• 1/2 pera verde.
• 3 fresas.
• 1/4 de pepino.
• Una ramita de menta (opcional pero ideal en temporada de calor).
• jugo de limón verde fresco (también opcional, ¡piensa en la vitamina C!).
• Hielo y agua al gusto, recuerda conservar la textura.
• Como medida opcional puedes agregar un scoop de proteína en polvo (eso agregaría la cantidad proteica y otros beneficios de la proteína que utilices, ah! y que sea de fresa o vainilla, el chocolate o cualquier otro podría arruinarte el sabor).

Tres simples pasos:

1. Agregar los ingredientes enumerados a la licuadora (si, así de fácil).
2. Activa la licuadora por pulso durante 1 minuto para triturar pedazos grandes evitando que se atasque la licuadora y tengas que utilizar el método de la abuela (picar con un tenedor para sacar los pedazos del fondo), luego puedes mezclar hasta lograr la textura deseada. También puedes usar la función de «Smoothie»
3. En lugar de pedir una ensalada con tu comida, prueba esto. O, simplemente bebe como una merienda.

¿Quieres saber los beneficios? Veamos algunos:

• Te hará sentirte satisfecha/o y evitará que quieras ingerir mas alimentos de los que tu cuerpo necesita.
• Alta ingesta de vitaminas y antioxidantes mejorando el aspecto de tu piel y mejorando tu salud cardiovascular.
• Tendrás una carga mayor de energía durante el día, esto gracias al aporte de grasas monoinsaturadas que usa el cuerpo para oxidar la grasa de forma progresiva.
• Si elegiste agregar menta, está puede ayudar a disminuir la inflamación de tu estomago, disminuir sintómas por alergias y facilita el proceso de la digestión.

No olvides que para obtener mejores resultados con Capslim, debes alimentarte de una manera mas saludable e incluir algo de ejercicio en tu día, no solo mejorará tu físico sino tu calidad de vida. Próximamente estaremos dando una rutina sencilla súper efectiva que podrás hacer en casa mientras disfrutas, por ejemplo, de tu programa favorito.