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¿Quieres tonificar tus piernas? ¡Prueba esta rutina a fondo!

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Esta rutina corta es ideal para personas que tienen poco tiempo o que por alguna razón se les complica asisitir a un gimnasio. Realiza este entrenamiento dos veces a la semana, tres si te es posible comenzando lentamente el ejercicio 1, cinco repeticiones completas que deben durar aproximadamente 10 segundos, contando los movimientos completos. Una vez [...]
Panqueques fit (Hot-Cakes) bajos en carbohidratos (sin leche)

Panqueques fit (Hot-Cakes) bajos en carbohidratos (sin leche)

Esta receta es buena para personas diabéticas pues esta enfocada en niveles bajos de carbohidratos e indices glucémicos, enfocandonos en un alimento que es muy socorrido a la hora del desayuno y que esta bastante cargado de carbohidratos…los panqueques o hotcakes. Todavía podemos disfrutar de buenos alimentos presidiendo de condimentos o ingredientes que se utilizan mas que nada […]